تناسب اندام[phoe-icon name=”fa-spinner”] اولین قدم برای رسیدن به تناسب اندام:

پیش از هرگونه تصمیم ‏گیری برای درمان یا رژیم خاص در جهت تناسب اندام، اندازه ‏گیری چند مشخصه ‏ی مهم الزامی است؛ یکی از مهم‏ترین آن‏ها شاخص توده بدن است. عضلات وزن بیشتری نسبت به چربی‏ ها دارند. در نتیجه یک شخص عضلانی شاخص توده بدنی زیادی دارد اما چربی بدن وی کم است. در مقابل آن، ممکن است شخصی شاخص توده بدنی ایده ‏آل داشته باشد ولی چربی بدن، بیش از حد استاندارد باشد.

در بزرگسالان، شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 25 نشان‏ دهنده وزن متناسب است. افزایش این عدد از 25 تا 30 نشان‏ دهنده اضافه‌وزن و بالاتر از 30 بیان‏ کننده چاقی (فربگی) است. هنگامی که شاخص توده بدن کمتر از 18.5 باشد فرد با مشکل لاغری مواجه است. کمبود وزن سلامت بدن را به خطر می‏ اندازد و ممکن است بدن ویتامین ‏ها و دیگر مواد مورد نیاز را دریافت نکند.

» نحوه لاغری:

پس از استفاده از دستگاه‌های لاغری، با رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم، فرد حداقل 2 الی 3 سایز کم می‏ کند. با توجه به اینکه دستگاه‏ ها موجب لاغری موضعی می‎‏شوند، استفاده از آن‏ها در ناحیه صورت (به خصوص غبغب)، بالای کمر (سوتین‏ لاین)، بازو، شکم، ران و ساق پا مجاز است. در ناحیه سینه و باسن استفاده نمی ‏شود.

» میزان اثربخشی دستگاه ها بر روی افراد مختلف چگونه است؟

میزان اثربخشی استفاده از دستگاه ‏های لاغری به چندین عامل مختلف بستگی دارد. نحوه سوخت‏ وساز بدن افراد با یکدیگر متفاوت است. ممکن است استفاده از دستگاه ‏ها در برخی افراد تغییرات زیادی بر روی متابولیسم بدن بگذارد و برعکس. عملکرد تیروئید باید در افراد بررسی شود. پرکاری یا کم ‏کاری تیروئید نتیجه دستگاه را بر روی بدن مختل می‏ کند. همچنین آب‏ درمانی به نتیجه ‏گیری بهتر از دستگاه ‏ها کمک می‏ کند.

, ,
Share:

ارسال یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *