جدول کالری جدول کالری مورد نیاز بدن:

باید بدانید کالری مورد نیاز بدن هر فرد وابسته به عوامل مختلف مانند : سن ،جنسیت ، قد،  شیوه زندگی و سلامت عمومی است. در جداول زیر میزان کالری مورد نیاز بدن را بر اساس وزن ، سن و جنسیت مشاهده می نمایید.

کالری مورد نیاز روزانه خانم ها
 مقدار وزن بدنسن 18-35سن 36-55سن 55 به بعد
50-45 کیلوگرم176015701430
55-50 کیلوگرم186016601500
60-55 کیلوگرم195017601550
65-60 کیلوگرم205018601600
70-65 کیلوگرم215019601630
75-70 کیلوگرم225020501660
 بالای 75 کیلوگرم240021501720
کالری مورد نیاز روزانه آقایان
 مقدار وزن بدنسن 18-35سن 36-55سن 55 به بعد
65-60 کیلوگرم248023001900
70-65 کیلوگرم262024002000
75-70 کیلوگرم276024802100
80-75 کیلوگرم290025602200
85-80 کیلوگرم305026702300
90-85 کیلوگرم320027602400
بالای 90 کیلوگرم350030002600
,
Share:

ارسال یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *