نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل بینی
برای اطمینان از بهبودی سریع و بهترین نتایج ممکن، بسیاری از بیماران در زمان ریکاوری بعد از جراحی بینی در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی سوالات زیادی می‌پرسند. انواع مدل‌های خوابیدن از جمله خوابیدن به پشت یا پهلو، ایمن هستند، اما حالت ایده‌آل خوابیدن در یک تکیه‌گاه با سر بالا برای هفته اول است زیرا تورم بعد از عمل را کاهش می‌دهد و خطر آسیب رساندن ناخواسته به بینی را به حداقل می‌رساند.
وضعیت درست خوابیدن نه تنها راحتی شما را در حین جراحی بینی افزایش می‌دهد بلکه باعث نتیجه بهتر بعد از عمل خواهد شد. در ادامه مطلب به طور مفصل هر آنچه لازم است در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی بدانید آورده شده است تا پایان مطالب با ما همراه شوید.
چرا خوابیدن بعد از عمل بینی مهم است؟
بعد از جراحی بینی قبل از اینکه مرخص شوید به دقت در اتاق ریکاوری تحت نظر قرار می‌گیرید. بیمار باید منتظر عوارض جانبی مثل التهاب و کبودی در محل جراحی و نواحی اطراف آن باشد. معمولا بین 2 تا 4 هفته طول می‌کشد تا این اثرات از بین برود. در این زمان پزشک توصیه می‌کند تا حد امکان استراحت کنید و از انجام فعالیت سنگین دوری کنید تا ورم بعد از جراحی به حداقل برسد.
خوابیدن بعد از عمل بینی برای داشتن سیستم ایمنی سالم و بهبودی سریع ضروری است. این موضوع به این دلیل است که بدن بعد از عمل برای بهبود نواحی تحت جراحی سخت‌تر کار می‌کند. هنگام خوابیدن اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها و عضلات آسیب دیده اختصاص پیدا می‌کند. برای بهترین نتیجه توصیه می‌شود در مجموع هشت ساعت بخوابید.
نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل بینی
خوابیدن به پهلو یا شکم تا چند هفته پس از عمل توصیه نمی‌شود به این علت که به بینی فشار وارد می‌کند. استراحت کردن به پشت در حالتی که سر بالا قرار بگیرد، تنگی نفس را کاهش می‌دهد و تورم بعد از جراحی را به حداقل می‌رساند. برای رسیدن به زاویه مناسب، می‌توانید یک بالش که بدن شما را هنگام خواب بالا می‌برد استفاده کنید یا روی یک صندلی تکیه دار دراز بکشید. اگر حیوان خانگی دارید در مدت استراحت به طور موقت از محل خواب خود خارج کنید تا آسیب تصادفی به بینی شما نرسد.
هفته اول پس از عمل بینی
برای چند روز اول پس از عمل، اکثر جراحان توصیه می‌کنند سر خود را بالاتر از قلب و در وضعیت وسط قرار دهید تا گردش خون بهتر شود و از تورم بیش از حد بینی جلوگیری شود. این نحوه خوابیدن علاوه بر کاهش احتمال کبودی و تورم، به اطمینان از راحتی شما در طول دوران نقاهت کمک می‌کند زیرا از حبس شدن خون جلوگیری می‌کند.
در صورت خوابیدن روی صندلی تکیه‌دار یا صندلی ماساژ در حالت نشسته با درجه 35 تا 40 ایده‌آل است، علاوه بر این می‌توانید از دو تا سه بالش نیز استفاده کنید تا سر و شانه‌های خود را بالا نگه دارید.
ایا به پهلو خوابیدن بعد از عمل بینی ضرر دارد؟
حداقل در هفته اول پس از جراحی بینی باید از خوابیدن به پهلو خودداری کرد، به این دلیل که اعمال فشار ناخواسته به بینی می‌تواند استخوان‌های بینی را جابجا کند و روی نتیجه نهایی تاثیر منفی بگذارد.
یک هفته بعد از عمل خوابیدن به پشت یا پهلو موردی ندارد، مشروط بر اینکه کاملا مراقب باشید که فشاری به بینی شما وارد نشود. خوابیدن به پهلو با احتیاط یا خوابیدن صاف به پشت ایمن است اما بهتر است بدانید انجام این کار ممکن است تورم و کبودی را طولانی کند.
آیا بعد از جراحی بینی خوابیدن سخت است؟
قبل از تاریخ جراحی باید نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی را تمرین کنید. تغییر وضعیت خوابیدن نیاز به تمرین زیادی دارد بنابراین تمرین زودتر از موعد به شما کمک می‌کند بعد از جراحی بتوانید به پشت بخوابید. افرادی که به پهلو می‌خوابند ممکن است در ابتدا برای تنظیم وضعیت خواب دچار مشکل شوند اما مهم این است که تلاش کنید و وضعیت خوابیدن رو به بالا را تمرین کنید.
بازگشت به وضعیت عادی خوابیدن
به طور معمول خوابیدن رو به بالا بعد از عمل بینی توصیه می‌شود که این نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی برای کاهش کمر درد و جلوگیری از چین و چروک پوست هم خوب است. اما بعضی از افراد دوست دارند به وضعیت قبل از عمل برگردند و می‌خواهند بدانند چه زمانی بعد از عمل بینی می‌توانند در هر حالتی که خواستند بخوابند؟ به طور کلی ممکن است ظرف یک هفته پس از عمل به وضعیت قبلی خود برگردید البته طول مدت خوابیدن بستگی به روند بهبودی شما دارد. مهم است در این مرحله هم مراقب باشید، زیرا بینی تا حدود 3 هفته بعد از عمل به طور کامل بهبود نمی‌یابد. اکثر بیماران می‌توانند پس از 10 تا 14 روز به وضعیت قبلی خود برگردند.
راه های جلوگیری از آسیب رساندن به بینی هنگام خواب
داشتن خواب کافی پس از جراحی بینی اهمیت بالایی دارد در زیر چند نکته برای جلوگیری از آسیب به بینی در هنگام خواب را برای شما بازگو می کنیم:
تنها بخوابید
سعی کنید مدتی بعد از عمل بینی تنها بخوابید چون ممکن است خوابیدن در کنار شخص دیگر ناخواسته به بینی شما آسیب برساند.
مصرف کافئین را کاهش دهید
قهوه و چای بخشی از برنامه روزانه افراد است. با این حال، خوردن نوشیدنی کافئین‌دار می‌تواند از خواب کافی جلوگیری کند و روی ساعت بیولوژیکی بدن شما تاثیر بگذارد. بنابراین مصرف کافئین قبل از خواب را کاهش دهید.
موبایل را دور نگه دارید
دور نگه داشتن گوشی و نگاه نکردن به صفحه نمایش زمانی که موقع خوابیدن است می‌تواند به شما کمک کند راحت بخوابید و مدت طولانی‌تری بخوابید.
خلاصه بایدها و نبایدهای بعد از جراحی بینی
- ننوشیدن کافئین
- از داروهای مسکن استفاده کنید.
- کنار شخص دیگری نخوابید.
- ورود حیوان خانگی به محل خوابیدن ممنوع.
- از بالش اضافی استفاده کنید.
- بیشتر از حد معمول استراحت کنید.
- رو به بالا بخوابید.
سخن پایانی
نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی به صورت درست به شما کمک می‌کند بهترین نتیجه را از جراحی بگیرید و از هر گونه آسیبی جلوگیری کنید. اگر بعد از جراحی بینی دچار مشکلات خواب هستید می‌توانید با پزشک خود تماس بگبربد تا راهکارهای لازم را به شما پیشنهاد بدهند. بهتر است بدانید یکی از بهترین کارها بعد از جراحی زیبایی بینی استراحت کردن است و این ساده‌ترین کاری است که می‌توانید برای بدن خود انجام دهید. تجربه شما در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی به چه صورت است؟ آیا اطرافیان شما هم بعد از جراحی دچار مشکلات خواب شدند؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
