نکات مفید در زمینه مراقبت از پوست در سفر

فصل سفر در پیش است و خوب است تا نکاتی را برای مراقبت از پوست خود در سفر بدانید. انتخاب مناسب محصولات پوستی، مراقبت از پوست در برابر نور خورشید، ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم، انتخاب لباس مناسب، داشتن خواب کافی و … می توانند از پوست شما در برابر آسیب های احتمالی در طول سفر محافظت کنند.

چگونه از پوست در سفر مراقبت کنید

در طول سفر مراقبت از پوست با توجه به تغییر در شرایط آب و هوایی می تواند مشکل باشد. راه های زیادی برای داشتن پوستی نرم و لطیف در طول سفر وجود دارد که در اینجا به آن ها خواهیم پرداخت.

قدم اول: محصولات پوستی مناسب خود را به همراه داشته باشید

اصول اولیه را در جمع آوری وسایل خود رعایت کنید

•  در سفر نیاز به حداقل وسایل با بیشترین کاربرد را دارید و نمی خواهید بدون اقلام مراقبت از پوست خود در جایی گیر کنید! بنابراین سعی کنید وسایلی را بردارید که نیاز اساسی پوست شما را برطرف می کند.
• سفر خود را یکبار در ذهن تان مرور کنید و به زمان و مکان استفاده از محصولات پوستی فکر کنید. مطمئن شوید چیزهایی که هر روز استفاده می کنید مانند لوسیون، شوینده صورت، کرم موبر و .. را برداشته باشید.

 مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب خود را حتما به همراه داشته باشید

اگر به تعطیلات می روید نیاز بیشتری به مرطوب کننده خواهید داشت و نباید از ضد آفتاب غافل شوید. شما احتمالا بیشتر وقت خود را در بیرون و فضای آزاد به سر می برید و نیاز دارید تا از پوست خود مراقبت کنید، زیرا پوست شما ممکن است در محیط جدید زودتر خشک شود حتما مرطوب کننده و ضد آفتاب را به همراه داشته باشید.

• حتی اگر به صورت روزانه و از سر عادت از این محصولات استفاده نمی کنید، برای انتخاب مرطوب کننده از محصولات ضد التهاب که حاوی ویتامین های C و E هستند استفاده کنید.
• از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

از محصولات مضر استفاده نکنید

بعضی محصولات پوستی برای استفاده روزانه در سفر مناسب نیستند. بنابراین از قبل به برچسب روی محصولات توجه کنید.

• شوینده های بر پایه صابون برای پوست مناسب نیستند. بنابراین توجه کنید که شوینده ای که به همراه می برید، فاقد صابون باشد.
• اگر از محصولات ضد چروک و ضد پیری استفاده می کنید، محصولات حاوی رتینول و رتین-A برای سفر مناسب نیستند.

محصولات پوستی را در جای مناسب قرار دهید تا از آسیب به آن ها پیشگیری کنید

ممکن است تیوپ یا ظرف برخی محصولات پوستی در حین سفر آسیب ببیند و دچار نشتی شود. بنابراین بهتر است آن ها را درجای مناسب قرار دهید. بهتر است این محصولات را در کیسه های زیپ کیپ قرار دهید تا در صورت ایجاد آسیب بقیه وسایل شما آسیب نبیند.

قدم دوم: مراقبت از پوست

در طول شب پوست خود را مرطوب نگه دارید

باید قبل از شروع سفر مراقبت از پوست خود را شروع کنید. سفر جاده ای طولانی یا استفاده از هواپیما می تواند باعث ایجاد خشکی در پوست شود، بهتر است قبل از سفر شب ها پوست خود را مرطوب نگه دارید.

توصیه می شود از مرطوب کننده های حاوی عسل، روغن زیتون، روغن جوجوبا برای تغذیه پوست خود استفاده کنید.

سعی کنید روتین پوستی خود را در طول سفر ثابت نگه دارید

 بسیاری از ما در طول سفر عادات منظم روزانه خود را از دست می دهیم. احتمالا در معرض چیزهای جدید قرار می گیریم مانند مواد شوینده هتل، رژیم غذایی متفاوت و سطح استرس متفاوت. همه این موارد روی پوست ما تاثیر می گذارد. برای مقابله با آن باید تا جای ممکن روتین مراقبت از پوست روزانه خود را به طور منظم انجام دهیم.

قدم سوم: عادت های خوب در طول سفر داشته باشیم

1- لباس های نخی بپوشید. لباس های تنگ و از جنس نایلون می تواند در طول سفر به پوست آسیب برساند. اگر پوست حساسی دارید باید در انتخاب لباس بیشتر دقت کنید.

2- آب بیشتری در طول سفر بنوشید. آبرسانی به پوست همیشه اهمیت دارد. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است، همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید.

3- اگر الکل مصرف می کنید آب بیشتری بنوشید.

4- کمتر آرایش کنید، مواد آرایشی منافذ پوست را می بندد و باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود، هر چه پوست شما حساس تر باشد باید آرایش کمتری داشته باشید.

5- اگر از محصولات آرایشی استفاده می کنید، حتما قبل از خواب پوست خود را به طور کامل تمیز کنید.

6- خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب می تواند روی کیفیت پوست تاثیر گذار باشد، نخوابیدن در طول سفر باعث می شود تا مشکلات پوستی در حین سفر تشدید شود.

7- به طور منظم ورزش کنید، به دلایل زیادی برای سلامتی خود بهتر است که به طور منظم ورزش کنید.

اگر در هتل می مانید می توانید از باشگاه هتل استفاده کنید، در غیر این صورت می توانید بدوید یا پیاده روی کنید.

8- سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید.

• به دلیل اینکه در طول سفر بیشتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید، برای مراقبت بیشتر از پوست خود علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب بهتر است تا غذاهای سالم بخورید.
• چای سبز، آب پرتقال و میوه هایی که دارای میزان بالای ویتامین C هستند، انتخاب های مناسبی هستند.