نکات مفید در زمینه مراقبت از پوست در سفر
پوست و زیباییفصل سفر در پیش است و خوب است تا نکاتی را برای مراقبت از پوست خود در سفر بدانید. انتخاب مناسب محصولات پوستی، مراقبت از پوست در برابر نور خورشید، ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم، انتخاب لباس مناسب، داشتن خواب کافی و … می توانند از پوست شما در برابر آسیب‌های احتمالی در طول سفر محافظت کنند.
چگونه از پوست در سفر مراقبت کنید
در طول سفر مراقبت از پوست، تغییر شرایط آب و هوایی می تواند مشکل ساز باشد. راه‌های زیادی برای داشتن پوستی نرم و لطیف در طول سفر وجود دارد که در اینجا به آن‌ها خواهیم پرداخت.
قدم اول: محصولات پوستی مناسب خود را به همراه داشته باشید
فراموش کردن برخی لوازم مهم یا برداشتن چیزهای غیر ضروری در کیف مراقبت از پوستتان، مسئله‌ای طبیعی است و اتفاق می افتد؛ اما بهتر است یک چک لیست برای به خاطر سپردن همه چیز داشته باشید.
اصول اولیه را در جمع آوری وسایل خود رعایت کنید
- در سفر نیاز به حداقل وسایل با بیشترین کاربرد را دارید و نمی‌خواهید بدون لوازم مراقبت از پوست خود در جایی گیر کنید! بنابراین سعی کنید وسایلی را بردارید که نیاز اساسی پوست شما را برطرف می‌کند.
- سفر خود را یک‌بار در ذهنتان مرور کنید و به زمان و مکان استفاده از محصولات پوستی فکر کنید. مطمئن شوید چیزهایی که هر روز استفاده می کنید، مانند لوسیون، شوینده صورت، کرم موبر و .. را برداشته باشید.
مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب خود را حتما به همراه داشته باشید
اگر به تعطیلات می روید نیاز بیشتری به مرطوب کننده خواهید داشت و نباید از ضد آفتاب غافل شوید. شما احتمالا بیشتر وقت خود را در بیرون و فضای آزاد به سر می برید و نیاز دارید تا از پوست خود مراقبت کنید؛ زیرا پوست شما ممکن است در محیط جدید زودتر خشک شود. پس حتما مرطوب کننده و ضد آفتاب را به همراه داشته باشید.
- حتی اگر به صورت روزانه و از سر عادت از این محصولات استفاده نمی‌کنید، برای انتخاب مرطوب کننده از محصولات ضد التهاب که حاوی ویتامین‌های C و E هستند استفاده کنید.
- از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
از محصولات مضر استفاده نکنید
بعضی محصولات پوستی برای استفاده روزانه در سفر مناسب نیستند؛ بنابراین از قبل به برچسب روی محصولات توجه کنید.
- شوینده‌های بر پایه صابون برای پوست مناسب نیستند؛ بنابراین توجه کنید که شوینده‌ای که به همراه می برید، فاقد صابون باشد.
- اگر از محصولات ضد چروک و ضد پیری استفاده می‌کنید، محصولات حاوی رتینول و (Retin A) برای سفر مناسب نیستند.
محصولات پوستی را در جای مناسب قرار دهید تا از آسیب به آن‌ها پیشگیری کنید
ممکن است تیوپ یا ظرف برخی محصولات پوستی در حین سفر آسیب ببیند و دچار نشتی شود؛ بنابراین بهتر است آن‌ها را درجای مناسب قرار دهید. بهتر است این محصولات را در کیسه‌های زیپ کیپ قرار دهید تا در صورت ایجاد آسیب بقیه وسایل شما صدمه نبیند.
قدم دوم: مراقبت از پوست
نکاتی که باید در مراقبت از پوست رعایت کنید شامل :
در طول شب پوست خود را مرطوب نگه دارید
باید قبل از شروع سفر، مراقبت از پوست خود را شروع کنید. سفر جاده‌ای طولانی یا استفاده از هواپیما می تواند باعث ایجاد خشکی در پوست شود. بهتر است قبل از سفر شب‌ها پوست خود را مرطوب نگه دارید.
توصیه می شود از مرطوب کننده‌های حاوی عسل، روغن زیتون و روغن جوجوبا برای تغذیه پوست خود استفاده کنید.
سعی کنید روتین پوستی خود را در طول سفر ثابت نگه دارید
بسیاری از ما در طول سفر عادات منظم روزانه خود را از دست می‌دهیم. احتمالا در معرض چیزهای جدید قرار می‌گیریم، مانند مواد شوینده هتل، رژیم غذایی متفاوت و سطح استرس متفاوت. همه این موارد روی پوست ما تاثیر می‌گذارد. برای مقابله با آن باید تا جای ممکن روتین مراقبت از پوست روزانه خود را به طور منظم انجام دهیم.
قدم سوم: عادت‌های خوب در طول سفر داشته باشید
- لباس‌های نخی بپوشید : لباس‌های تنگ و از جنس نایلون می‌تواند در طول سفر به پوست آسیب برساند. اگر پوست حساسی دارید باید در انتخاب لباس بیشتر دقت کنید.
- آب بیشتری در طول سفر بنوشید : آبرسانی به پوست همیشه اهمیت دارد. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است، همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. (اگر الکل مصرف می‌کنید آب بیشتری بنوشید).
- از بالم لب استفاده کنید : لب‌های شما یکی از اولین نقاطی است که کم آبی بدن را نشان می‌دهد. بالم لب نه تنها لب‌های خشک و ترک خورده را درمان می کند؛ بلکه می تواند در پیشگیری از آن موثر باشد.
- کمتر آرایش کنید : مواد آرایشی منافذ پوست را می‌بندد و باعث ایجاد مشکلات پوستی می‌شود، هر چه پوست شما حساس‌تر باشد باید آرایش کمتری داشته باشید. اگر از محصولات آرایشی استفاده می‌کنید، حتما قبل از خواب پوست خود را به طور کامل تمیز کنید.
- خواب کافی داشته باشید : کمبود خواب می تواند روی کیفیت پوست تاثیر گذار باشد. نخوابیدن در طول سفر باعث می‌شود تا مشکلات پوستی در حین سفر تشدید شود.
- به طور منظم ورزش کنید : به دلایل زیادی برای سلامتی خود بهتر است که به طور منظم ورزش کنید. اگر در هتل می‌مانید می‌توانید از باشگاه هتل استفاده کنید، در غیر این صورت می‌توانید بدوید یا پیاده روی کنید.
- سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید : به دلیل اینکه در طول سفر بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، برای مراقبت بیشتر از پوست خود علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، بهتر است تا غذاهای سالم بخورید. چای سبز، آب پرتقال و میوه‌هایی که دارای میزان بالای ویتامین C هستند، انتخاب‌های مناسبی هستند.
مراقبت از پوست کودکان در سفر
کودکان باید یاد بگیرند که از پوست خود در سفر مراقبت کنند. این جز مسئولیت‌های پدر و مادر است که باید به آن‌ها بیاموزند که چگونه این کار را به درستی انجام دهند. معمولا در مراقبت از پوست کودکان در سفر، مهم است که رطوبت پوست حفظ شود تا دچار خشکی و اگزما نشود. همچنین استفاده از کرم ضد‌آفتاب ضروری است. با گذشت از سن 10- 12 سالگی می‌توانید به تدریج برخی محصولات ملایم و مخصوص پوست نوجوانان را به کار ببرید.
تاکید و تشویق عادات خوب مراقبت از پوست برای فرزندانتان در سال‌های آینده برای آن‌ها مفید خواهد بود. پوست سالم و زیبا می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و هرگز دیر نیست که به کودکان خود نحوه مراقبت و نگهداری صحیح از پوست را آموزش دهید.
تاثیر آب و هوا مقصد سفر در پوست
همانطور که می‌دانید، آب و هوای مقصد سفرتان تاثیر بسزایی در عملکرد پوست شما دارد. نوسانات دمایی ناگهانی می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود؛ زیرا بدن ما در تنظیم تعریق و از دست دادن مایعات دچار مشکل می‌شود. علاوه بر این، پوست ممکن است دچار تغییرات دما، خشکی، ترک خوردگی یا حساسیت شود. پس رعایت نکات مراقبت از پوست در سفر امری مهم در داشتن یک پوست سالم است.
