ماساژ آروماتراپی، فواید و تاثیر آن را بهتر بشناسید
اگر به دنبال راهی برای ایجاد آرامش و بهبود خلق و خو هستید، ماساژ آروماتراپی یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای خود انجام دهید. برای آشنایی بیشتر با ماساژ آروماتراپی، فواید و عوارض احتمالی آن با ما تا انتهای این مقاله در کلینیک تخصصی پوست و مو آتریسا همراه باشید.
ماساژ آروماتراپی چیست؟
ماساژ آروماتراپی یکی از شاخه‌های ماساژ سوئدی محسوب می‌شود که در آن از اسانس (روغن‌های گیاهی با غلظت بالا) استفاده می‌شود. اصولا ماساژ آروماتراپی روی ایجاد آرامش و تقویت قوای ذهنی مراجعین متمرکز است.
این ماساژ همچنین می‌تواند باعث مدیریت بهتر درد و بهبود خلق و خوی افراد هم شود. تصور می‌شود که افزودن اسانس‌های گیاهی به فرآیند ماساژ، فواید آن را افزایش می‌دهد.
اسانس‌های مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی محصولاتی هستند که از عصاره‌های گیاهی ساخته می‌شوند و درواقع جوهره گیاه را جذب می‌کنند.
اسانس‌ها پس از استخراج با روغن‌های معمولی مخلوط و آماده استفاده می‌شوند. تصور می‌شود که بعضی از اسانس‌ها خواص درمانی و پاک‌کنندگی برای بدن داشته باشند؛ البته هنوز پزشکان مطمئن نیستند که این اسانس‌ها تا چه اندازه روی بدن تاثیر می‌گذارند.
رایحه ها
روغن‌های مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی از طریق پوست و یا از راه استنشاق جذب می‌شوند و همراه با حرکات ماساژ، روی مراجعین تاثیر می‌گذارند. معمولا در جلسات ماساژ آروماتراپی از روایح زیر استفاده می‌شود:
- ترنج
- چوب سدر
- بابونه
- اکالیپتوس
- شمعدانی
- زنجبیل
- اسطوخدوس
- لیمو
- نارنج
- نعناع فلفلی
- درخت چای
طی جلسه ماساژ آروماتراپی احتمال دارد که درمانگر مقداری از اسانس را در فضای اتاق پخش یا چند قطره از آن را به لوسیون ماساژ اضافه کند و مستقیما روی پوستتان ماساژ دهد. نوع اجرای این فرآیند به درمانگر شما و گاه ترجیحات خودتان بستگی دارد.
فواید ماساژ آروماتراپی
امروزه تعداد کسانی که از فواید درمانی ماساژ آروماتراپی بهره‌مند می‌شود، درحال افزایش است. ماساژ آروماتراپی می‌تواند بسته به مشکلات مراجع، از تکنیک‌های حرفه‌ای ماساژ مانند ماساژ بافت عمیق، سوئدی یا سنگ داغ بهره گرفته خواهد شد.
ماساژ آروماتراپی فواید زیادی برای بدن دارد که از جمله آن می‌توان به کاهش استرس و اضطراب، کاهش تنش‌های عضلانی و تسکین درد اشاره کرد.
همچنین این شکل از ماساژ به کاهش علائم افسردگی، کنترل التهاب و کمک به سردرد کمک می‌کند.
به علاوه، این شکل از ماساژ حتی می‌تواند برای افرادی که با آرتروز دست و پنجه نرم می‌کنند هم کمک‌کننده باشد. اختلالات مزمن از جمله کمر درد مزمن، مشکلات خواب و سایر بیماری‌های مزمن عضلانی هم با ماساژ آروماتراپی بهبود پیدا خواهند کرد.
تاثیر اسانس ها در ماساژ آروماتراپی
البته باید درنظر داشته باشید که فایده هر جلسه ماساژ آروماتراپی با توجه به نوع اسانس مورد استفاده متفاوت خواهد بود. به این ترتیب می‌توان موارد زیر را از هر اسانس درمانی انتظار داشت:
- کاهش تنش و افزایش آرامش: روغن بابونه، اسطوخدوس و شمعدانی
- رفع گرفتگی: روغن اکالیپتوس، کاج و درخت چای
- افزایش سطح انرژی: رزماری
- افزایش نشاط: اسانس مریم گلی و گل رز
آیا واقعا آروماتراپی برای سلامتی مفید است؟
تحقیقات محدودی در زمینه اثرگذاری روغن‌ها روی سلامتی انجام شده‌اند. همین تحقیقات محدود هم توانسته‌اند اثبات کنند که روغن‌های محرک و اسانس‌های گیاهی در تقویت خلق و خو موثر بوده‌اند.
محققان متوجه شده‌اند که اسانس‌هایی مانند اسانس لیمو، پرتقال و نارنگی برای بهبود اخلاق و نشاط و شادابی مفید است. مطالعه دیگری نشان داده است که ترکیب استفاده از روغن بابونه و ماساژ می‌تواند اثر مثبتی بر کاهش علائم اضطراب داشته باشد. براساس این تحقیقات رایحه درمانی می‌تواند اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی، تهوع و درد را تا حدود زیادی درمان کند.
عوارض ماساژ آروماتراپی
به طور کلی آروماتراپی خطری برای شما ایجاد نخواهد کرد و روش درمانی ایمنی درنظر گرفته می‌شود. اما ممکن است مراجعین به بعضی از روغن‌ها و اسانس‌های به کارگرفته شده در جلسه ماساژ حساسیت داشته باشند. به همین دلیل توجه داشته باشید که حتما ماساژ درمانگرتان روغن اسانس را با لوسیون ماساژ یا سایر روغن‌های حامل ترکیب و آن را رقیق کند.
اگر مطمئن نیستید که پوستتان مشکلی با اسانس دارد یا نه، از ماساژ درمانگر بخواهید که به جای استفاده مستقیم آن روی پوست، آن را در هوا پراکنده کند.
درصورت حساسیت نسبت به اسانس، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- کهیر
- سرخی پوست
- تورم
- خارش
- راش
آیا می‌توان در دوره بارداری از ماساژ آروماتراپی کمک گرفت؟
همه چیز به وضعیت بدنی شما بستگی دارد. ماساژ آروماتراپی می‌تواند به عنوان تکنیکی بی‌خطر برای افزایش آرامش و کاهش تنش شما مورد استفاده قرار بگیرد و خطری هم نداشته باشد.
به طور کلی خود ماساژ قبل از زایمان بی‌خطر است و حتی بعضی از تکنیک‌های آن می‌تواند به تسهیل در تولد منجر شود، اما اگر به عارضه خاصی مبتلا هستید، بهتر است از گرفتن ماساژ خودداری کنید.
اگر درد ساق یا سابقه لخته شدن خون دارید، بهتر است جوانب احتیاط را رعایت کنید و ماساژ نگیرید. همچنین اگر می‌خواهید از ماساژ آروماتراپی بهره‌مند شوید، از قبل درباره اسانس‌هایی که مدنظرتان است با پزشک مشورت کنید چون احتمال دارد که بعضی از انواع اسانس‌های مورد استفاده در ماساژ برای بارداری ایمن نباشد و به جنین آسیب بزند.
در حالت کلی توصیه می‌شود که در دوران بارداری از استفاده از اسانس‌ها و روغن‌های زیر اجتناب کنید:
- روغن انیسون
- ریحان
- توس
- جعفری
- ترخون
- همیشه بهار
هنگام دریافت ماساژ آروماتراپی موارد زیر را مدنظر داشته باشید:
- یک اسانس را براساس نیاز خود انتخاب کنید. مثلا اگر قصد دارید انرژی بگیرید و با ماساژ به تقویت خلق و خوی خود کمک کنید، روایح مرکباتی انتخاب مناسبی برای شماست. همچنین اسطوخدوس برای آرامش و اکالیپتوس برای کنترل درد توصیه می‌شود.
- درمورد اینکه می‌خواهید صرفا بوی اسانس را حس کنید یا دوست دارید که آن را مستقیما روی پوستتان ماساژ دهند، تصمیم‌گیری کنید. اگر نسبت به اسانسی خاص حساسیت دارید، از آن دوری و گزینه دیگری را انتخاب کنید.
- با شکم پر به ماساژ نروید. اگر قبل از جلسه ماساژ غذا خورده باشید، احتمال دارد که ناراحتی گوارشی را تجربه کنید.
- قبل و بعد از جلسه ماساژ آب بنوشید.
- بعد از ماساژ دوش آب گرم بگیرید تا زواید و چربی‌های باقی مانده از روی پوستتان پاک و شسته شود.
- هر سوالی درباره کاربرد روایح دارید، از ماساژ درمانگرتان بپرسید. آن‌ها می‌توانند به خوبی شما را راهنمایی کنند و تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهند که به حداکثر رسیدن فواید ماساژ خواهد انجامید.
- درنظر داشته باشید که بعضی از اسانس‌ها می‌توانند باعث بروز حساسیت‌های تنفسی یا تحریک آسم شوند. ضمن اینکه استفاده از بعضی از اسانس‌های مرکبات پوست را دربرابر نور خورشید حساس خواهد کرد. اگر از این روایح استفاده می‌کنید، از نور خورشید دور بمانید.
ماساژ در کلینیک تخصصی پوست و مو آتریسا
شما می‌توانید برای رزرو انواع جلسات ماساژ با کارشناسان ما در مرکز تماس کلینیک تخصصی پوست و مو آتریسا تماس بگیرید و از خدمات ماساژ مرکز ما بهره‌مند شوید. ماساژ درمانگران کلینیک آتریسا به شما کمک خواهند کرد تا تنش‌های روزمره را از خود دور و ساعات آرام‌بخشی را تجربه کنید.
قیمت ماساژ آروماتراپی
برای مشاهده قیمت ماساژ آروماتراپی در کلینیک آتریسا می توانید به این لینک مراجعه نماید
