علت ریزش مو | دلایل ریزش مو + راه های جلوگیری
موریزش مو یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد در سراسر جهان است که هم مردان و هم زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که نازک شدن مو یا طاسی می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، درک علل ریشه‌ای و راه‌حل‌های موجود می‌تواند به افراد کمک کند تا به صورت آگاهانه از آن پیشگیری کنند. در این مقاله از کلینیک آتریسا، قصد داریم عوامل مختلف موثر در ریزش و کاهش مو را بررسی کنیم و روش‌های درمان آن را معرفی کنیم.
ریزش مو چیست؟
ریزش مو طبیعی است و بخشی از چرخه رشد مو سالم است. اکثر افراد سالم، روزانه 100 تار مو از دست می دهند. به عنوان بخشی از روند رشد مو، تارهای جدید رشد می کنند و جای آنهایی را می گیرند که ریخته‌اند. تنها در زمانی که موهای بیشتری شروع به ریزش کنند و تعداد کمتری از آنها یا هیچ‌کدام دوباره رشد نکنند، به عنوان بیماری آلوپسی (ریزش شدید مو) در نظر گرفته می شود. انواع مختلفی از این مشکل وجود دارد و می تواند بزرگسالان از هر جنسیتی و حتی کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. شما ممکن است فقط روی سر یا بدنتان موهایتان را از دست بدهید.
قبل از اینکه علت ریزش مو را بدانید، باید چرخه رشد مو را درک کنید. این چرخه شامل چهار مرحله مختلف است :
- آناژن : مرحله‌ای که رشد مو از آنجا شروع می شود.
- کاتاژن : جایی که رشد موهای شما متوقف می شود.
- تلوژن : جایی که موهای شما در حالت استراحت است.
- اگزوژن : زمانی که در آن موهای شما (از ریشه) می ریزد تا راه را برای رشد مجدد باز کند.
این چرخه‌ای است که موهای همه افراد آن را طی می کند.
علل عمده ریزش مو در افراد
اگرچه ریزش و کم شدن مو ممکن است در بسیاری از افراد به ژنتیک منتهی شود؛ اما دلایل مختلف دیگری نیز وجود دارد. برخی از رایج ترین آنها برای زن و مرد عبارتند از :
ریزش مو ارثی (آلوپسی آندروژنتیک)
آلوپسی آندروژنیک، شایع ترین علت ریزش مو در مردان و زنان است. مردان، آلوپسی آندروژنتیک را به شکل کم شدن مو با الگوی مردانه تجربه می کنند، در حالی که زنان، این نوع ریزش ژنتیکی را از طریق طاسی الگوی زنانه تجربه خواهند کرد. آلوپسی آندروژنیک یک بیماری پیش‌رونده است که توسط ترکیبی از هورمون‌ها و ژنتیک ایجاد می شود.
تلوژن افلوویوم، ریزش در اثر شوک
تلوژن افلوویوم نوعی ریزش کوتاه مدت مو است که معمولاً پس از تجربه استرس، شوک یا تروما رخ می دهد. این نوع ریزش با نازک شدن موها، لکه های طاسی (که طبق الگوی مردانه و زنانه نیستند) و کم شدن مو به صورت دسته‌ای، مشخص می شود.
کاهش رشد مو به دلیل بیماری آلوپسی آره آتا
این بیماری با ریزش مو تکه‌ای مشخص می‌شود که بر موهای سر، موهای ریش، ابروها، مژه‌ها، زیر بغل و موهای سینه تأثیر می‌گذارد. اکثر متخصصان بر این باورند که این یک وضعیت خود ایمنی است و در نیمی از موارد، علائم به طور معمول ظرف یک سال از بین می‌روند. با این حال، در برخی موارد، آلوپسی آره آتا می تواند در سراسر پوست سر یا بقیه بدن گسترش یابد. آلوپسی اوفیازیس یک نوع نادر از آلوپسی آره آتا است که با نواری از طاسی در پشت سر مشخص می شود.
آلوپسی کششی
اگر دائما موهایتان را مدل دم اسبی می بندید، ممکن است باعث ایجاد کشش زیادی روی ریشه مو شوید که می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد و منجر به ریزش مو شود. این اغلب می تواند به آلوپسی کششی تبدیل شود، جایی که ریشه های مو به دلیل کشش زیاد از بین می روند و قادر به رشد نیستند.
عوارض جانبی برخی داروها
هر بار که شروع به مصرف یک داروی جدید می کنید، باید مطمئن شوید که عوارض جانبی آن چیست (این مشخصات همیشه روی جعبه دارو درج می شوند)؛ به ویژه اگر با ریزش مو موقت مرتبط باشد. این امر مخصوصا در مورد داروهای آکنه، ویتامین A، رقیق کننده های خون، داروهای افسردگی و داروهای فشار خون بالا صدق می کند.
کمبود مواد معدنی و غذایی
کمبود موارد زیر بر سلامت مو تأثیر می گذارد و باعث ریزش می شود :
- کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E
- کمبود موادی مثل (بیوتین، اسید فولیک، نیاسین)
- کمبود مواد معدنی حیاتی (آهن، سلنیوم، روی، پتاسیم، کلسیم)
- آلرژی غذایی و نبود رژیم غذایی جایگزین
کاهش رشد مو ناشی از استرس و اضطراب
همه ما در زندگی خود شرایط استرس‌زا را پشت سر گذاشته‌ایم؛ اما اگر دائماً احساس استرس یا اضطراب می‌کنید، ممکن است علت کاهش مو شما باشد. ریزش مو ناشی از استرس به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود که می‌تواند باعث شود موهای شما با سرعت بیشتری بریزند. به طور معمول این اتفاق موقتی است و پس از گذشت دوران استرس‌زا می توان از طریق برنامه‌های درمانی کاهش استرس، موها را دوباره به دست آورد.
ریزش مو ناشی از کاهش وزن
ریزش شدید و ناگهانی مو یکی از عوارض شایع کاهش وزن سریع است. رژیم‌های سخت مانند روزه‌داری متناوب با این بیماری مرتبط هستند. همچنین ریزش مو پس از جراحی کاهش وزن رایج است که معمولا به دلیل کمبود روی در بدن اتفاق می‌افتد و می توان با مصرف مکمل روی این مشکل را برطرف کرد.
اشتباهات رایج در مراقبت از مو
موهای شما شکننده هستند و باید همیشه از آنها مراقبت کنید. برای جلوگیری از شکستگی مو، باید نسبت به روش‌های آرایشی و محصولاتی که استفاده می‌کنید، آگاه باشید. برخی از تکنیک‌های زیبایی مو، مانند رنگ مو و سایر درمان‌های شیمیایی، به آن آسیب می زند و منجر به ریزش مو می شود. همچنین استفاده از حرارت زیاد روی موها می تواند بسیار آسیب رسان باشد. حتما شامپو و نرم کننده مناسب موهایتان را انتخاب کنید، از مالش بیش از حد موها در هنگام خشک کردن با حوله خودداری کنید و موهای خود را محکم شانه نزنید.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن باعث استرس اکسیداتیو (افزایش رادیکال‌های آزاد نسبت به پاداُکسَنده‌ها در بدن) و کاهش جریان خون می شود که می تواند موهای شما را بسیار حساس و مستعد ریزش کند. همچنین می تواند منجر به سفید شدن هر چه زودتر موهای شما شود و آن را شکننده‌تر کند.
عوامل دیگر شامل :
- مصرف قند بالا و دیابت
- لوپوس
- تریکوتیلومانیا
- اختلال خوردن زیاد
- شیمی درمانی
- کووید 19 (کرونا)
- عفونت و مشکلات پوست سر
- اختلالات خواب
- مشکلات تیروئید
- پسوریازیس
علت‌‌های اصلی ریزش مو در مردان
اگر علل عمده را در نظر بگیریم، برخی از موارد آن شامل دلیل اصلی کم پشت شدن مو مردان می شود :
- زمینه ژنتیکی
- طاسی الگوی مردانه
- دریافت ناکافی مواد مغذی
- بیماری زمینه‌ای
- عوارض جانبی دارو
- سبک زندگی ناسالم، مثل سیگار کشیدن
- مراقبت نادرست از مو
- افزایش سن
- اختلالات هورمونی
علت های ریزش مو در زنان
علاوه بر علل گفته شده، چند علت اصلی در کم شدن و نازک شدن مو زنان وجود دارد که شامل :
داروهای ضد بارداری
داروهای ضد بارداری، مانند قرص‌های ضد بارداری، ایمپلنت‌ها و تزریق‌ها اغلب با هورمون‌های شما تداخل دارند. در نتیجه، کنترل بارداری می تواند باعث ریزش مو شود، به خصوص اگر در خانواده خود سابقه طاسی داشته باشید. اگر کاهش رشد یا نازک شدن مو چیزی است که نگران آن هستید، جایگزین های ضد بارداری غیر هورمونی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.
ریزش مو در زمان بارداری و پس از زایمان
در دوران بارداری، هورمون‌های شما می توانند به طور چشمگیری تغییر کنند. پس از تولد نوزاد، چندین سطح هورمونی مانند استروژن و پروژسترون می تواند به سرعت کاهش یابد. این هورمون‌ها می‌توانند تأثیر بسیار زیادی بر موهای شما داشته باشند، به همین دلیل است که بسیاری از زنان مشکل کم شدن مو پس از زایمان را تجربه می‌کنند. این نوع ریزش مو موقت چیزی است که کاملا طبیعی است و در عرض چند ماه برطرف می شود. با این حال، گاهی اوقات ممکن است یک سال طول بکشد تا موهای شما به حالت عادی برگردد.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
بیش از 20 درصد از زنان در سنین باروری در سراسر جهان از PCOS رنج می برند که می تواند باعث آکنه، پریودهای نامنظم، ناباروری و افزایش وزن شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک همچنین می تواند باعث ریزش شدید مو شود. اگرچه در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای PCOS وجود ندارد، گزینه های درمانی مختلفی برای کاهش اثرات آن وجود دارد که می توانید بسته به آنچه توسط پزشک به شما توصیه می شود، از آنها پیروی کنید. سایر بیماری‌هایی که باعث اختلال در قاعدگی می شوند (مانند اندومتریوز)، به ندرت با این مشکل مرتبط هستند؛ اما استرس ناشی از آن ممکن است منجر به کم شدن مو شود.
تاثیر یائسگی در کاهش رشد مو
یائسگی می تواند محرک بزرگی برای کم شدن تدریجی مو باشد؛ اما معمولاً موقتی است. این مشکل برای بسیاری از زنان، به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد شده در طول این تغییر اتفاق می افتد. اکثر خانم ها بعد از شش ماه متوجه توقف ریزش می شوند؛ اما اگر متوجه یک قسمت طاسی در موهای خود شدید، به پزشک مراجعه کنید تا با بررسی کامل، از نبود الگوی ریزش مو زنانه اطمینان پیدا کنید.
ریزش مو در نوجوانان
نوجوانان در دوران بلوغ دچار دگرگونی جسمی و روحی می شوند. ریزش چند تار مو در روز طبیعی است؛ اما افزایش آن در نوجوانان ممکن است نشان دهنده اختلال و بیماری زمینه‌ای باشد. در دوران نوجوانی، هورمون‌ها به هم می‌ریزند. این را با عدم تغذیه مناسب، عدم مراقبت از مو و عوامل ژنتیکی در نظر بگیرید، در نتیجه شایع ترین دلایل ریزش شدید مو را خواهید دانست.
دلایل اصلی ریزش مو در دختران نوجوان چیست؟
در طول سال های نوجوانی، دختران جوان ممکن است نازک شدن تدریجی مو را تجربه کنند که در صورت عدم درمان، منجر به کاهش رشد مو و در نهایت ریزش دائمی مو می شود.
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- آلوپسی آره آتا
- بیماری تیروئید
- مدل مو دم اسبی، که منجر به آلوپسی کششی می شود
- نبود غذاهای سالم در رژیم غذایی
- مصرف قرص‌های درمان کیست تخمدان (PCOS)
- طاسی الگوی زنانه
دلایل اصلی ریزش مو در پسران نوجوان چیست؟
عوامل اصلی کم شدن مو سر پسران نوجوان عبارتند از :
- ژنتیکی و ارثی
- طاسی الگوی مردانه
- آلوپسی آره آتا (اختلال سیستم ایمنی)
- آلوپسی آندروژنیک (مربوط به هورمون‌های جنسی مردانه)
- طاسی با الگوی مردانه
چگونه از این اتفاق در نوجوانان جلوگیری کنیم؟
- با یک متخصص پوست مشورت کنید
- به دنبال درمان های تغذیه ای برای جلوگیری از این مشکل در نوجوانان باشید
- از روانشناس کمک بگیرید
برخی از روش‌های درمانی
روش‌های درمانی مختلفی برای این مشکل وجود دارد که شامل موارد زیر می شود :
- داروهای موضعی، مثل ماینوکسیدیل
- داروهای خوراکی، مثل مکمل‌های غذایی و داروهای کنترل هورمون
- کاشت مو
- مزوتراپی
- پی آر پی (PRP)
اگر نگران ریزش مو هستید، مهم است که برای تشخیص دقیق به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. آنها معمولاً پوست سر و مو را بررسی می کنند و ممکن است برای رد سایر شرایطی که می توانند باعث آن شوند، آزمایش خون یا نمونه برداری از پوست سر انجام دهند.
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
امکان اینکه از همه انواع ریزش مو جلوگیری کنید، وجود ندارد؛ اما می توانید اقداماتی را برای کمک به حفظ سلامت موهای خود و به حداقل رساندن ریزش انجام دهید. برای جلوگیری از آن می توانید رژیم غذایی سالم را دنبال کنید که حاوی کالری، پروتئین و آهن کافی باشد، راه‌هایی برای مقابله با استرس پیدا کنید، بیماری تیروئید یا سایر بیماری‌هایی که می تواند منجر به ریزش و کاهش مو شود را مدیریت کنید، از مدل مو‌هایی که موها را محکم می کشد، خودداری کنید و … .
اگر شما هم جز کسانی هستید که از این مشکل رنج می برید و به دنبال درمان آن در کلینیک آتریسا هستید، می توانید درخواست مشاوره و رزرو وقت خود را ثبت کنید و منتظر تماس ما در اسرع وقت باشید یا اینکه با ما به شماره 45856-021 تماس بگیرید.
خانما هم میتونن کاشت مو کنند؟
سلام وقت بخیر
بله، کاشت مو برای زنان هم انجام می‌شود.
سلام، مرسی از مقاله خوبتون🙏🏼
سلام وقت بخیر
خوشحالیم که این مطلب برای شما مفید بود. ممنون از وقتی که گذاشتید.